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TRAIL: Cadência e o cérebro

Como um atleta, a perseverança, a determinação e o trabalho árduo invadem nossas mentes mágicas para que possamos nos lançar a um novo nível de desempenho, temporada após temporada. Em esportes como esqui alpino, patinação artística, esqui cross-country e biathlon, por exemplo, as habilidades necessárias para o desempenho vão além de apenas trabalhar para melhorar…

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Estratégias nutricionais para treinar o intestino – Ultramaratona e Ultra trail

Por Joyce Rouvier As ultramaratonas são corridas geralmente realizadas em locais remotos, em uma variedade de terrenos e em extremos de temperatura e altitude, que excedem a distância tradicional da maratona de 26,2 milhas (42,2 km). Os corredores devem suportar diversos estresses fisiológicos (por exemplo, depleção de substrato, desidratação, dano muscular, estresse oxidativo) que podem ter…

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