Do Próprio Corpo, Traz Segurança Para O Atleta

corredor de pois sempre ocorrerão montanha micro torções e muitos “O TREINO É FOCADO está sempre desequilíbrios”, explica trabalhando com o personal trainer, José EM EQUILÍBRIO E o desequilíbrio, ou melhor, Virgínio de Morais. Com a como corre em trilhas, propriocepção o corpo e a MELHORA NO TEMPO caminhos com desníveis, cabeça do atleta estarão atravessa rios e outros prontos para enfrentar DE REAÇÃO” lugares que exige um terrenos variados.

rápido reflexo do corpo e da mente, é imprescindível o Para fazer esse Eles também podem trabalho de propriocepção. treinamento é preciso ser feitos dentro das levar o corredor a campo, academias. De acordo literalmente, pois, assim, com o personal trainer, O trabalho proprioceptivo fica mais real e segue nestes ambientes “o treino consiste em fazer com que um dos princípios do é focado em equilíbrio o atleta perceba o próprio treinamento que é e melhora no tempo de corpo, sua postura, seus trabalhar a especificidade reação”. No caso de atletas movimentos, os reflexos da modalidade. lesionados, o trabalho em musculares e a estabilidade academias é ainda mais das suas articulações. Além “Os exercícios de indicado. Lembrando que a disso, ele traz benefícios na propriocepção podem propriocepção é indicada segurança do corredor. ser feitos sempre, com para qualquer tipo de corridas em gramado, treino, não é específico “Com uma visão mais corridas em lugares para a corrida.

simplista, seu pé, o SNC acidentados e andar (Sistema Nervoso Central) descalço, que auxilia e sua visão devem estar muito os receptores e cientes de onde você a musculatura do pé”, estará levando-os (terra), afirma Morais. Treino O “Esporte do Divulgação Fitness” como Base de Treinamento