Os Campeões

realizado na Espanha Divulgação No quilômetro vertical, o japonês Ruy Ueda foi o grande campeão, com o incrível tempo de 00:35:06, seguido de perto pelo atual campeão mundial O Vall de Boí, em Lleida, na juvenil de SkyRunning, o espanhol Espanha, sediou, entre os dias Daniel Osanz, com 00:35:38. O suíço 9 e 11 de julho, o Campeonato Roberto Delorenzi fechou o pódio Mundial de SkyRunning, na marculino, com 00:35:55.

tradicional Buff Epic Trail, prova que integra um festival de esportes de Entre as mulheres, a tcheca Marcela montanha. Vasinovaficou com o ouro, com o tempo de 00:41:00, seguida pela Paralelamente ao mundial, foram espanhola Oihana Kortazar (00:43:14) realizadas outras corridas com e pela francesa Iris Pessey, que distâncias de 26K - teste do conquistou o bronze, com o tempo de Skyrunner Espanha; Andorra Series 00:44:26.

e FEEC Catalan Cup - 12K, no sábado e domingo, Mountain Bike - Scott Na duríssima SkyUltra, o andorrano Marathon, também no domingo, Marc Casal conquistou o ouro, com o atividades ao ar livre e diversão para tempo de 08:10:20, seguido por dois toda a família. espanhóis. Manuel Anguita ficou com a prata (08:12:56) e Borja Fernández, Sem a presença da seleção brasileira logo atrás, garantiu a medalha de de SkyRunning, por causa da crise bronze, com o tempo de 08:26:55 no Vall de Boí e não decepcionou. O espanhol cruzou a linha de chegada na mundial da Covid-19, que fez com que primeira posição, com um tempo de 04:00:12, fazendo uma prova progressiva, vários países ainda estejam fechados Entre “las chicas”, a espanhola Maite esperando o momento certo de atacar e assumir a liderança, para cruzar a meta.

para brasileiros, o campeonato Maiora dominou a prova com punho, teve participação reduzida, com ou melhor, com pernas de aço, honrou “NÃO CREIO QUE EU SEJA O MELHOR DO MUNDO, MAS HOJE CONSEGUI GANHAR O representação de 158 atletas dos o favoritismo, e garantiu o ouro, com CAMPEONATO MUNDIAL E, POR FIM, RISCÁ-LO DOS MEUS DESAFIOS”, publicou o atleta em seguintes países, sendo apenas dois 09:26:56. Sua companheira de time, seu perfil no Instagram.

da América do Sul: Andorra, Bolívia, Gemma Arenas, cruzou a linha de Canadá, Costa Rica, Chipre, República chegada 18 minutos depois de Maite, Ele conseguiu uma vantagem relativamente confortável sobre Christian Mathys, Tcheca, França, Guatemala, Hungria, mostrando também grande domínio que ficou com a prata, com o tempo de 04:06:46.O japonês Ruy Ueda, que Itália, Japão, Holanda, Macedônia do da prova, garantindo a prata, com o venceu o KV, ficou com o bronze, com a marca de 04:10:51.

Norte, Noruega, Peru, Portugal, Rússia, tempo de 09:45:01. A italiana Giuditta Eslovênia, Espanha, Coréia do Sul, Turini ficou com o bronze, com a marca Entre as mulheres, a tcheca Marcela Vasinova, que venceu o KV, garantiu mais Suécia, Suíça e Estados Unidos. Divulgação de 09:56:43. um ouro, com o tempo de 04:50:24, seguida pela espanhola Oihana Kortazar (04:57:48) e pela também espanhola Marta Molist, que ficou com o bronze, com a Lembrando que Maite confirmou marca de 05:03:37.

A competição VERTICAL - Buff Epic Trail Vertical presença na Cambotas Marathon, Kilometer®: 2,8 km de distância com prova que será organizada pela Revista Com esses resultados, a checa Marcela Vasinova (1ª KV e na Sky) e Ruy Ueda (1º contou com três 1.030m de ganho de elevação. Trail Running no final deste ano, na no KV e 3º no Sky), foram proclamados campeões da modalidade combinada, região de Barão de Cocais, em Minas somando as pontuações.

categorias SKY - Buff Epic Trail 42K: 42 km de Gerais, com seus 42 km do mais puro distância com 2.817m de ganho de trail running. Na classificação por países, a Espanha ficou no topo do pódio, com 1.002 pontos de SkyRunning: elevação e acumulando até 11 medalhas, sendo duas de ouro, sete de prata e duas de Na maratona, prova principal e mais bronze, mais a medalha de ouro no ranking por países. A Espanha ficou à frente SKYULTRA - Buff Epic Trail 68K: 68 km tradicional da competição, o título da Itália, com 760 pontos, e da República Tcheca, com 656 pontos.

de distância com 4.889m de ganho ficou em casa entre os homens. de elevação. Manuel Merillas era o grande favorito 52 53 Hidratação por PÂMELA SARKIS Quase 90% do peso perdido que pode acontecer no dia do evento. em um exercício físico é O clima, por exemplo, interfere muito água. Uma maneira de saber na quantidade de água que se deve o quanto de água você perde tomar. O dia pode estar frio, mas muito durante um exercício é pesar antes seco, a sensação de sede diminui e, e pesar depois, e a diferença desse se o atleta não lembrar de se hidratar BOCA SECA peso deve ser a quantidade de de tempos em tempos, a chance de água que se deve ingerir após. Mas desidratação, cãimbras e perda de ROSTO AVERMELHADO essa tática deve ser usada apenas rendimento é altíssima.

em exercícios curtos, de até 1 hora, PULSOS ACELERADOS onde a perda de água não será tão As necessidades hídricas do atleta FADIGA MUSCULAR significativa. não dependem somente do tipo de exercício e clima, mas também do CÃIMBRAS Quando pensamos em endurance, biotipo, percentual de gordura, idade alto rendimento e treinos ou provas de e sexo. Quanto menor o percentual TONTURA resistência longas, uma maneira de de gordura no corpo, maior a saber adequadamente é pesar antes, necessidade de água, pois a massa SONOLÊNCIA computar todo líquido ingerido (água e magra contém cerca de 75-80% de isotônicos), medir a urina se for o caso água, enquanto o tecido adiposo, RACIOCÍNIO LENTO para descontar no peso e pesar no somente 10%.

final. Na teoria parece simples e fácil, URINA ESCURA E POUCO FREQUENTE Em exercícios de endurance, como ultramaratonas e triatlo, é comum PELE E LÁBIOS SECOS a perda drástica de peso, podendo QUEDA DE PRESSÃO variar de 1% (quando o atleta ainda tem um nível aceitável de hidratação) CANSAÇO e chegando a 2% ou mais. Nesse caso, a partir de 2% de perda de peso, Para evitar perdas de sais minerais, o rendimento no exercício é afetado, e, junto com a água, você pode tomar dependendo do nível de desidratação, antes, durante e/ou após o treino, os sintomas mais sérios aparecem, um repositor hidroeletrolítico. Temos podendo chegar a tontura e desmaios. muitas opções no mercado, mas você também pode fazer o seu.