Grand Final

PORTUGAL PORTUGAL COSTA RICA INDIA Brazil FIND OUT MORE FIND OUT MORE FIND OUT MORE FIND OUT MORE FIND OUT MORE Terra de Gigantes TAUT Costa Rica 200 Ladakh “Trail to Heaven” Mons FIND OUT MORE FIND OUT MORE FIND OUT MORE FIND OUT MORE FIND OUT MORE 50 51 Colunistas: Plauto Holanda Colunistas: Kenetti Diego Treinador Treinador A obsessão por A nova cara da distâncias longas velocidade no trail A corrida é um esporte que física, mas também tempo romantizamos demais as O trail running sempre foi hidratação que permitem necessário, adotar uma outra premia aquele atleta que para se dedicar, cabeça distâncias mais longas e associado à resistência, esforços prolongados de alta mentalidade: chega primeiro, isso é o para lidar com as muitas não mostramos também a força mental e à conexão intensidade. encarar o trail como uma princípio básico da corrida demandas. grandeza de todas as outras com anatureza. No entanto, corrida que exige estratégia, competição. A corrida pode distâncias. esse cenário está mudando. Essa transformação não ritmo e aceleração em ser lazer, curtição e até O que estamos vendo é As provas do UTMB 2025 diminui a essência do trail, momentos decisivos. É a remédio para muitos de nós, um salto muito rápido de Como treinador sei que deixaram um recado evidente pelo contrário, amplia suas combinação entre o espírito porém quando falamos em pessoas que iniciam na existem atletas com sobre isso: a montanha possibilidades. A velocidade, aventureiro da montanha e a competir devemos entender corrida já querendo migrar características diferentes, não é apenas território de aqui, não segue o mesmo disciplina do treinamento que será preciso mais para distâncias mais longas uns que vão se sair melhor resistência, ela também pode parâmetro do asfalto. É uma estruturado.No Brasil, esse compromissos pois buscar sem nem pensar no alto em distâncias mais curtas e ser palco de velocidade. velocidade adaptada, movimento já começa a mais desempenho requer custo disso. Como se para outros em distâncias maiores Muitos atletas percorreram moldada pelo terreno ganhar força. Embora nossas mais esforço. Aí devemos ter o selo de bom corredor (por isso as modalidades do trilhas técnicas com irregular, pelas subidas provas ainda preservem optar se queremos levar mais a gente precisasse correr atletismo são oficialmente velocidades que, até que exigem alternar entre grande parte do caráter de a sério essa parte e assim distâncias maiores para divididas entre corrida de 100 poucos anos atrás, soariam corrida e "power hike", e resistência, a tendência nos tornarmos atletas de um sermos aceitos nas altas metros até ultramaratonas). simplesmente impossíveis. pelas descidas que pedem internacional aponta para nível maior, ou se queremos castas dos super corredores Então não existe mais ou Não se trata apenas de controle técnico uma nova era. Atletas que competir sim mas em um menos mérito em correr tal evolução individual, mas absoluto. Ser rápido no trail investirem não apenas a nível mais equalizado com a Não sei porque motivo isso e tal distância, e sim existe de um processo coletivo significa ser eficiente: reduzir desenvolver a base nossa realidade, ou seja, ser vem acontecendo, talvez você buscar aquela onde que está redesenhando desperdícios de energia e aeróbica, mas também a um atleta sim, mas amador . pela nossa sociedade viver você tem mais aptidão. o esporte. Atualmente, manter a fluidez, mesmo velocidade, estarão um num momento onde tudo observamos corredores diante dos obstáculos passo à frente nas próximas Dentro desse universo tem que ser acelerado, onde Correr é um esporte aplicando metodologias naturais. temporadas. da corrida podemos nos a ansiedade é algo latente fantástico, pro corpo e pra científicas de desafiar em vários formatos em muitos, onde a vontade mente, seja numa corrida treinamento, como o modelo Há também um fator O futuro do trail será de corridas, sendo mais de se afirmar em redes curta e explosiva ou numa norueguês que equilibra mental importante. Muitos daqueles que não só direto, devemos ver se sociais nunca esteve tão em longa jornada num ritmo bem intensidade e volume de corredores ainda veem a resistem, mas também de temos mais características alta. devagar . forma precisa. Além disso, trilha como um ambiente que se movem com rapidez para distâncias menores, somam-se avanços nos onde o objetivo é apenas e inteligência. A pergunta médias ou distâncias mais Talvez cometemos um erro A distância não deveria nem equipamentos: tênis mais “sobreviver” até o fim da é simples: você vai assistir longas. E digo não apenas em algum momento quando importar tanto e sim a nossa leves e responsivos, bastões prova. Porém, o novo cenário de fora ou fará parte dessa características 52 de aptidão romantizamos demais as conexão com o movimento. eficientes e estratégias de mostra que é possível, e evolução? 53 A hiponatremia no contexto Investigação confirmou dificultando o diagnóstico esportivo, especialmente hiponatremia sintomática precoce (tontura, sonolência, em corridas longas, é grave por ingestão excessiva náusea e vômitos, cefaleia, uma condição metabólica de água, evoluiu com edema comportamento combativo, Colunistas: Camila Romano complexa que representa um desafio significativo para cerebral, coma e morte. Esses casos documentados edema em mãos). À medida que a concentração de sódio Médica atletas e profissionais de durante as competições continua a diminuir, podem surgir sintomas mais graves, saúde. Caracterizada pela resultaram em revisões nas redução da concentração práticas de hidratação e como alterações no estado no sangue (sérico) de sódio protocolos de emergência mental, convulsões e coma. abaixo de 135 mmol/L (valor médica. de referência 135-138), ocorre A avaliação clínica inclui frequentemente em esportes O antigo conceito de exame físico detalhado, de resistência devido a uma “hidratar-se ao máximo” foi análise laboratorial do combinação de fatores. abandonado e