Que O Corredor Vai Encontrar

NAS CORRIDAS DE MONTANHA. ara quem só corre no do esporte: "é uma prova com quem realmente asfalto, participa de feita no meio da natureza, entende do assunto só corridas de rua, ou com obstáculos naturais e trará benefícios para os para quem ainda não que exige fisicamente dos corredores. Fábio "Tchê" se aventurou no contagiante participantes sendo muitas afirma que "é preciso mundo das corridas, pensar vezes local de contemplação, procurar um profissional em corrida de montanha pode mas sem deixar de lado o que tenha experiência no parecer algo bem distante, por movimento da corrida". treinamento de corrida e ser difícil, desafiador. Mas, na com bagagem específica verdade, é mais fácil do que Mas vamos lá. Para iniciar a em trail ou montanha".

parece. prática de qualquer atividade Além do profissionalismo, física é preciso fazer um os treinos são mais É claro que exige um bom check up. "O primeiro passo divertidos e os atletas condicionamento e preparo é ter uma avaliação médica ficam mais motivados por físico do participante, mas de um cardiologista para treinar com pessoas que qual esporte não precisa de saber se suas condições de têm os mesmos objetivos.

treinamento? Então, se você saúde estão boas e, assim, a está pensando em se aventurar, atividade ser algo benéfico à Mas correr com uma como muitos dizem, nesse "lado saúde", afirma "Tchê". "E após equipe não significa que B" das corridas, fique tranquilo, receber um atestado médico logo que começar a treinar pois a Revista TRAILRUNNING liberando para a prática já terá que fazer exercícios trouxe algumas orientações que esportiva, o mais correto é pesados, subidas ou correr podem ajudar no começo da procurar a orientação de um por muito tempo. Ao buscar prática dessa modalidade. professor de educação física. uma assessoria, esta fará o Este profissional irá orientar treino específico para cada Primeiramente, é preciso a prática da atividade física atleta, respeitando seus esclarecer que a corrida de de maneira correta, segura e limites e a individualidade montanha pode ter algumas sem riscos", completa o diretor de cada um. "Respeitar variações de terreno e técnico da Assessoria Esportiva o condicionamento físico percurso. Ela pode ser feita Webtreino, Maurício Letzow. de cada atleta, o nível de em trilhas, terra batida, experiência e a capacidade descampados, areia, lama, Hoje, já existem diversas de adaptação aos treinos entre outros. O coordenador assessorias esportivas de cada pessoa são pontos técnico da Assessoria Esportiva voltadas para a corrida de fundamentais para uma Trainer, Fábio Moralles Alonso montanha. Fazendo parte prática saudável", (o Tchê), resume a definição de uma equipe, e treinando explica Maurício.

RESPEITAR O específicos em subidas, terrenos off road, lama, terra e VEJA ALGUMAS DICAS areia. Fazer um fortalecimento DE FÁBIO "TCHÊ" PARA