Soul Running

O corredor por RICARDO NISHIZAKI RICARDO NISHIZAKI (NISHI) já correu provas de 5 a 100 km em montanha, praia, lama, rio, de trilha pedra, pista e até asfalto! É apresentador do canal Corrida no Ar e do programa Corre 89, na Rádio 89 FM de São Paulo. Contato: Contato: nishi.ri@outlook.com e o seu jeitinho diferente de falar • HEAD LAMP: lanterna para ser usada presa à cabeça.

• GRIP: é quanto um calçado consegue “agarrar” o solo, evitando escorregões, capotes, tombos e quedas. lá, amigos trilheiros! Quem • CORTA-VENTO: jaqueta feita de • MANTA TÉRMICA: pequena manta já amassou bastante tecido leve, apenas para proteção dobrável, em tecido “aluminizado”, barro por aí conhece bem contra o vento. que retém o calor do corpo.

esse nosso jeito diferente • PC: posto de controle, onde o de falar. Mas quem está • COSTÃO: trecho exposto, sem árvores ou vegetação que protejam atleta deve passar durante a prova. começando agora a enfiar o pé na lama pode estranhar um pouco contra sol, vento ou chuva. • SINGLE TRACK: single track é a alguns termos que o pessoal das • DESNÍVEL POSITIVO, DESNÍVEL trilha mais fechada, em que só há trilhas usa. Por isso, apresentamos NEGATIVO E DESNÍVEL ACUMULADO: um único caminho.

aqui um pequeno dicionário trilheiro: Desnível positivo (d+) é a somatória • DOUBLE TRACK: Double track é em metros de todas as subidas, a trilha que tem dois caminhos desnível negativo (d-) é a soma paralelos, indicando sua útilização de todas as descidas e desnível por veículos, jipes etc.

• ALTIMETRIA: representação acumulado, logicamente, é a soma gráfica de quanto um dos desníveis positivos e negativos. • TREKKING POLE: bastão de percurso sobe e desce. caminhada. • DROP BAG: ponto de apoio • ANORAK: jaqueta com oferecido durante a prova ao • TRILHA ROLADA: trilha menos gorro impermeável. atleta para que retire uma sacola técnica, que “pede” um que deixou previamente com a deslocamento mais rápido.

• AUTOSSUFICIÊNCIA: é se virar, organização, com os itens que irá o atleta tem que carregar tudo o usar dali em diante. • VASSOURA: é o membro da que precisa, seja água, comida, organização da prova que roupas, etc. • ESTRADÃO: estrada de terra, acompanha o último colocado, trecho geralmente menos técnico “varrendo” a trilha de corredores.

• SEMI-SUFICIÊNCIA: há pontos de e mais “corrível”. apoio, mas distantes entre si, e • VOÇOROCA: trecho com erosão o atleta tem que estar preparado • FLASK: garrafa feita em um agressiva devido ao escoamento para carregar o que precisa entre plástico bem maleável, dobrável de água, formando sulcos esses intervalos. quando vazia. bem profundos.

Revista_TRC_5aEd_AF_1.indd 30 03/10/2017 22:39:16 Revista_TRC_5aEd_AF_1.indd 31 03/10/2017 22:39:17 Revista_TRC_5aEd_AF_1.indd 32 03/10/2017 22:39:18 por ANTONIO