Tempo Nas Paradas

neve ou qualquer outro perrengue, melhor! O sonho é correr todas as provas do Ultra-Trail World Tour! pós horas correndo pelas PONTO DE HIDRATAÇÃO Pegue suas garrafas cheias de trilhas, muitas vezes em volta, agradeça a todos no posto completa solidão, eis Não há muito o que fazer aqui, e volte para sua prova.

que o corredor vê aquele pois só encontraremos água oásis: um ponto de apoio. e isotônico e talvez alguma comida simples (frutas, biscoitos, PONTO DE HIDRATAÇÃO E Mas cuidado. Esse ambiente tão ALIMENTAÇÃO FRIA aconchegante pode ser uma areia doces). A regra aqui é rapidez.

movediça que vai te agarrar. Quando notar que está chegando A parte de hidratação é próximo ao posto, esvazie os exatamente como dito acima. recipientes de preferência Então, após entregar as garrafas O primeiro passo é estudar a bebendo o que resta, para prova. São quantos postos? Qual abertas e vazias aos voluntários, chegar hidratado e se preocupar vá direto para a mesa de a distância entre eles? O que apenas em se reabastecer.

cada um oferece? Será um posto comidas. Pegue o que você vai de hidratação, de hidratação comer, coloque nos bolsos ou e alimentação ou completo Caso suas bebidas estejam em um saco plástico. Alimente- (hidratação, alimentação, drop bag quentes, jogue fora. Tenha em se enquanto caminha e volte a e auxílio externo)? mente se você vai querer água e/ trotar lentamente.

ou isotônico e em qual vasilhame é para colocar cada líquido. Em provas maiores a variedade Vamos usar como exemplo o TDS Entregue a garrafa para algum (Sur les Traces des Ducs de Savoie), de comida pode deixar o corredor voluntário e seja claro sobre o desnorteado. Então, antes de uma das provas do evento UTMB, que você quer que seja colocado com 119 km e aproximadamente chegar na mesa de guloseimas ali. Se for o caso, hidrate-se saiba o que você quer comer.

7.200m de desnível positivo. novamente enquanto aguarda.