Onde Treinar

Felipe Horst / freeimages.com Planalto Central por LARA MARTINS er corredora de montanha Por se tratar de uma propriedade longos. Gosto de correr no Morro da morando no Planalto particular, deve-se estacionar o Macaca - para que o treino ganhe Central não é tarefa fácil. carro no Posto Bike Park e correr elevação enfrentando terrenos mais As paisagens de cerrado 2,4Km até chegar à porteira de cascalhados que exijam mais força em terrenos pouco entrada. Atualmente o proprietário e tração nas pernas.

íngremes ditam o cenário tem proibido a entrada de ciclistas por onde treino. Atualmente vivendo pelo lado da BR-153, mas não EXTENSÃO: um percurso novo a parte de meu tempo entre a cidade há problemas de acesso para cada visita. As voltas podem variar e o campo, procuro tirar partido dos corredores. Atenção para manter as de 15K a mais de 40K.

diferentes locais que tenho para trilhas sempre limpas e as porteiras ALTIMETRIA: 700 a 1040m treinar durante a semana. Aqui vão sempre fechadas. algumas dicas e sugestão para TIPO DE TERRENO: primordialmente quando estiover de passagem por Extensão: inúmeras combinações estradão, mas há trilhas técnicas aqui e quiser arriscar alguns treinos. de trilhas. Ideal para treinos entre 15 escondidas pelas matas das a 24K sem rodar no mesmo lugar. propriedades.

TIPO DE TREINO: treinos longos e com bom ganho de elevação para TREINOS LEVES OU ALTIMETRIA: 770 a 950m a região. TIPO DE TERRENO: trilhas em mata INTERVALADOS aberta - pastos; mata fechada e COMO CHEGAR: de Goiânia, Quando estou em Goiânia e tenho pedras. pegar a BR-352 sentido Senador um treino leve ou intervalado, vou Canhedo e acessar a GO-403 TIPO DE TREINOS: treinos técnicos sentido Caldazinha. Estacionar na para a trilha do Parque Areião, COMO CHEGAR LÁ: de Goiânia, acesso localizada no Setor Pedro Ludovico. praça principal de cidade, onde pela BR-153. Na altura do KM 521, no há banheiros públicos com ducha município de Hidrolândia, retornar e e supermercado em frente para EXTENSÃO: 2K. estacionar no Posto Bike Park. compras de última hora.

ALTIMETRIA: 800 a 827m. TIPO DE PROPRIEDADE: particular. TIPO DE PROPRIEDADE: estradões TIPO DE TREINO: rodagem, e trilhas em propriedades intervalados, trekking. particulares. TIPO DE PROPRIEDADE: Parque Municipal. TREINOS LONGOS Se os treinos são longos e demandam subidas longas e/ou TREINOS TÉCNICOS íngremes, vou para Caldazinha, município a 35Km de Goiânia.

Se a intenção é fazer treinos Considero essa região os "Alpes da técnicos, vou para o Morro Feio, Grande Goiânia”. localizado a 30Km de Goiânia, no município de Hidrolândia. Lá é o Lugar de muitas artérias de reduto dos ciclistas de MTB. Pedras, estradões e algumas trilhas trilhas fechadas e sinuosas. É técnicas para serem desfrutadas diversão garantida, embora não por quem conhece bem a LARA MARTINS é atleta da Seleção Brasileira haja grande ganho de elevação. redondeza. Ideal para treinos de Trail Running.

Brasília Divulgação por ALEXANDRE MANZAN rasília é uma cidade vista de Brasília que se tem, existem excepcional para se trechos técnicos e inúmeras treinar. Muito arborizada e opções de percursos com diversas com grandes extensões quilometragens, podendo-se realizar de grama. A cidade abriga treinos de até 40 quilômetros.

trilhas inclusive paralelas a diversas Predomina a terra batida. avenidas. No centro de Brasília, encontra-se o Parque da Cidade, Um pouco mais distante do centro com trilhas de terra batida em de Brasília, a região da Fercal abriga torno das pistas de corrida. Existem um verdadeiro “playground de trilhas”.

outros parques nas cidades É uma região montanhosa com satélites, como Parque Águas desníveis de até 300 metros. A Fercal Claras, Taguaparque e Parque Ólhos e a trilha do Abraão são os meus D’Dágua, na Asa Norte. locais prediletos para treinos longos.

Por ser mais prático para mim, pois Em outro setor de Brasília, moro na Asa Norte, corro muito no encontra-se o Jardim Botânico, local Parque Ólhos D’Água. Esse parque com algumas trilhas e estradas de tem um percurso de 2K e algumas terra planas em meio ao cerrado alternativas de trilha por dentro nativo, bom para realizar os longões do anel externo, onde corre-se a e tomar um delicioso café da maior parte do tempo sob a copa manhã no sábado.

das árvores. A cereja do bolo fica por conta da Ainda na Asa Norte, utilizo muito região da Taboquinha. Localizada o Centro Olímpico da Uiversidade a 20 quilômetros do centro, conta de Brasília. Lá tem uma pista de com uma diversidade incrível de cascalho de 400 metros, em que trilhas com predominância de realizo os treinos intervalados. cascalho e pedras soltas. É um Próximo a essa pista, em torno do ótimo local para treinar a técnica, Centro Olímpico, há uma volta de pois as descidas e subidas são terra batida de 2,5K. Excelente para ingremes e desafiadoras.

treinos de ritmo já que o percurso é praticamente plano. Quando quero treinar ALEXANDRE MANZAN especificamente para provas é atleta e treinador, de montanha com trilhas mais formado em Educação Física e Geografia. técnicas, costumo correr na trilha do Abraão, localizada próximo ao Varjão. Nesse local, fora a belíssima