Uma Corrida De 100 Milhas?

por CARLOS SÁ Correr uma prova de 100 milhas e ser bem Acredito também que, nestas distâncias, sucedido: quais os aspetos principais a ter em a sensação de estar participando num conta? evento desafiador, visitando lugares mágicos e com uma boa organização ajuda muito Em primeiro lugar, devemos ter respeito a ultrapassar as dificuldades inerentes a por uma prova com esta distância, quer estes desafios porque, durante o evento, as seja novato em ultra distâncias ou muito emoções são tantas e a tão variados níveis, experiente. que desfocamos da pressão de ser bem sucedidos.

Ter respeito não é ter medo. É sim encarar o desafio com humildade, fazer uma Portanto, fazer um bom planejamento durante planificação correta, não queimar etapas e o ano, participando em outras provas mais nunca ter pressa de ser um finisher na mítica curtas servindo de preparação, é muito distância das 100 milhas. importante.

Nunca se esqueça que a sua primeira Também fazer treino compensatório com experiência vai marcar toda a sua vida, outros esportes, tipo bicicleta, ginásio, portanto, ser bem sucedido é fundamental. natação… Não esquecer o treino de Eu próprio, só quando já corria de forma recuperação, assim como o apoio de uma boa confortável provas de 100 quilômetros, é que clinica de massagem e fisioterapia.

dei o salto. A minha estreia nas 100 milhas não A alimentação é também um aspecto poderia ter corrido melhor. Fui para aprender e fundamental, quer para ter um rendimento acabei por ganhar com mais de 1.000 atletas excelente nos treinos e provas, quer para inscritos. testar os alimentos a serem ingeridos durante uma prova.

E logo na prova mais popular da Europa, depois da UTMB! Estou falando do Grand Raiddes Correr entre 20 a 50 horas, sem ingerir o Pyrénées. mínimo de energia possível para não ter quebra de rendimento, pode ser o maior de Acredito que ser tão bem sucedido na minha todos os desafios. A maioria das desistências estreia me deu força para encarar o UTMB no nas provas de 100 milhas ano seguinte, com muito respeito, mas sem não é por falta de treino físico ou lesão, medo de me colocar na frente da corrida e mas sim por problemas gástricos,devido à até onde o meu corpo conseguisse aguentar. incapacidade do nosso corpo, em esforço extremo, conseguir em tempo útil transformar Foi fantástico terminar em quinto geral, os alimentos ingeridos em energia. Portanto, provavelmente no mais competitivo, mais esse será um dos pontos cruciais a ter em longo e duro da UTMB de sempre. conta em seu treinamento.

A escolha de um bom equipamento é também mãe Natureza incrível mas, sobretudo, de um aspecto a ter em conta. Nunca vá para descoberta de nós próprios. um evento sem testar muito bem todo o equipamento. E, para uma prova de 100 milhas, Precisamos demais de nos conectar com a são muitas as peças de equipamento a Natureza, com o esforço, com a meditação, considerar (dependendo do evento ou das com a superação e com a conquista de condições meteorológicas)! nossas metas. E nada melhor que o Trail ou desportos de endurance na Natureza para nos Pertencer a um clube ou ter amigos a quem darem isso.

se possa juntar e animar nos treinos é fundamental. Isso ajuda muito, sobretudo nos O Brasil e o Mundo estão passando um período treinos mais longos. controverso, mas será apenas mais uma “montanha” para ultrapassar. Vamos sair disso O Trail Running continua em franco mais fortes e conquistaremos nossos sonhos crescimento porque é um desporto desafiante muito em breve.

e de descoberta: descoberta de uma Longe Chega quem Acredita! Carlos Sá