J Á Parou P Ar A P En S Ar

NI SSO? Outra coisa aconteceu algumas vezes também, ficar doente...Não é novidade para ninguém que volumes altos diminuem a imunidade, era pouco menos treinado, do que lesionado, batata, só pular alguma etapa de treino ou me Eu não sei você, mas eu não tenho talento empolgar demais antes do polimento (fase do nato para correr, sou um cara comum, sem treinamento antes da competição em que as genética privilegiada. Comecei a correr cargas de treino são bastante diminuídas) que “tarde”, tive uma variedade de lesões que me acabava doente.

concorda? tiraram do circuito por bastante tempo, sobretudo nos primeiros anos de corrida... “50% dos casos de doença, ocorrem 2 meses sindrome da banda iliotibial, piriforme, dor no antes da competição”. joelho, canelite, torções de tornozelo e, a que me acompanha a mais tempo: fascite plantar. Engraçado que sempre que tive treinador, e segui o planejamento, obtive sucesso.

Você já parou de correr por lesão? Horrível né? O ATLETA QUE COMPLETA 80% DO ESSA HISTÓRIA É A MINHA, MAS JÁ Sempre que “estourava” algo e eu acabava CICLO DE TREINO PROGRAMADO parando, focava todas as forças em